כתוב את הכותרת כאן

איך אוכל להכיר את עצמי מחדש?

איך אוכל להכיר את עצמי מחדש? ליאת עברי עיני: קבוצת כתיבה יוצרת

בעולם שמקדש תוצאות, יעדים ומדדים, קל לשכוח שהחיים עצמם אינם אקסל. אנחנו מתכננים, מתקדמים, משיגים, מסמנים וי. אבל מתחת לרשימות המשימות, מתקיימת שכבה עמוקה יותר: הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על מי אנחנו, מה עברנו, ולאן אנחנו הולכים. זאת הקוביה אליה נכנסת כתיבה יוצרת. לא כתחביב ספרותי. לא כפריבילגיה של אמנים. אלא ככלי אסטרטגי לחיים מספקים, בהירים ומשמעותיים יותר.

כל אחת ואחד מאיתנו חי בתוך נרטיב.
אנחנו מפרשים אירועים, מעניקים להם משמעות, בונים מהם זהות. כישלון יכול להפוך ל "הוכחה שאני לא מספיק טוב.ה" או ל"נקודת מפנה שממנה צמחתי". האירוע זהה. הסיפור שונה. כתיבה יוצרת מאפשרת לנו לעצור, לפרק את הסיפור האוטומטי ולבחור ניסוח חדש. כשאנחנו כותבים – אנחנו יוצאים מתפקיד הדמות ונכנסים לרגע לתפקיד המחברת. המרחק הזה יוצר חופש.

למה כתיבה יוצרת ולא רק יומן אישי?

יומן אישי מתעד.
כתיבה יוצרת מעצבת.

כשאנחנו משתמשים בכלים ספרותיים: דימוי, מטאפורה, דיאלוג, שינוי נקודת מבט – אנחנו לא רק פורקות (ופורקים…) רגשות. אנחנו בונים מרחב חדש לחשיבה.
כמו למשל:
כתיבת מכתב לעצמי בעוד חמש שנים
תיאור משבר מנקודת מבט של צופה מהצד
הפיכת פחד לדמות שמדברת איתי.
פעולות אלו מפעילות אזורים יצירתיים במוח, משחררות תפיסות נוקשות ומאפשרות גמישות מחשבתית. הן מייצרות תנועה במקום שבו הייתה תקיעות. וזה כבר שינוי עמוק באיכות החיים.

בין יצירתיות לבהירות: מה הקשר לסיפוק אישי?

סיפוק אינו רק הצלחה חיצונית.
סיפוק הוא תחושת התאמה פנימית.
כשאדם כותב באופן עקבי, קורים כמה תהליכים משמעותיים:
בהירות ערכית – כתיבה חושפת מה באמת חשוב לנו.
וויסות רגשי – מילים יוצרות סדר בתוך עומס רגשי.
חיזוק זהות – אנחנו לומדות.ים להכיר את הקול הייחודי שלנו.
פיתוח גמישות מחשבתית – תכונה קריטית בעולם משתנה.
במילים אחרות: כתיבה אינה רק ביטוי. היא כלי לניהול עצמי עמוק.

כשאנשים שומעים "כתיבה יוצרת", הם לפעמים מדמיינים ספרות גבוהה, לירית, אנשים עם כישרון מיוחד שנולדו עם עט ביד. אבל זאת לא הכתיבה היוצרת שליאת עברי עיני מדברת עליה. כתיבה יוצרת, במובנה הרחב, היא פשוט הכתיבה שנובעת מבפנים. כתיבה שאין לה תפקיד שיווקי, לא מטרה להרשים, לא דד-ליין. היא כלי לחשיבה, לעיבוד, לגילוי. דרך לשמוע את הקול הפנימי שלנו, זה שרוב הזמן אנחנו פשוט לא מקשיבים לו כי יש פודקאסט באוזניות ועשרים הודעות ווצאפ שמחכות. הפסיכולוגיה מדברת על כתיבה כעל כלי להכרה עצמית ועיבוד רגשי כבר עשורים. אבל מה שרבים מגלים רק כשהם מנסים אותה בפועל, בסדנה או בשקט של הבית – זה כמה מהר היא עובדת.

שלוש דרכים בהן כתיבה יוצרת משפרת איכות חיים

כתיבה יוצרת עוזרת לדעת מה רוצים באמת
אנחנו חיים כל כך הרבה מהחיים שלנו על טייס אוטומטי. קמים, עובדים, אוכלים, גוללים. ואז פתאום, שנה עברה ואנחנו מרגישים שהיינו רצים מהר בלי לבדוק לאיזה כיוון. כתיבה מאלצת עצירה. ועצירה מאלצת בהירות. כשאנו כותבות וכותבים בחופשיות – גם אם זה מדובר בעשר דקות כתיבה אינטואיטיבית, בלי עצירה בנייר – משהו מסתדר. דברים שמציקים, מתבהרים. דברים שמשמחים, צפים. לפעמים תגלו שמה שחשבתן.ם שאתם רוצים בעצם לא כל כך מדויק, ומה שרשמתם בפינת הדף…דווקא כן.

כתיבה יוצרת מחברת אותנו לחוויות
יש חוויות בחיים שאנחנו "מסיימים" בלי שעיבדנו אותן. אירועים שעברנו, מעברים, אכזבות, שמחות גדולות שלא עצרנו לחגוג. כתיבה עליהן – גם שנים אחרי – יוצרת פרספקטיבה. אנחנו לא חוזרים לחוויה כדי לסבול בה מחדש, אלא כדי להבין מה היא לימדה אותנו, מי היינו ומי אנו עכשיו.

זה לא תחליף לטיפול (לפעמים כתיבה עצמה מובילה אותנו לרצות ללכת לטיפול, וזו תוצאה מצוינת), אבל לכתיבה יש כוח על, היא מאפשרת לגעת בדברים בלי להיות מוצפים.

כתיבה יוצרת מאמנת אותנו לשים לב
כתיבה יוצרת קבועה מפתחת שריר שנקרא תשומת לב. כשאנו כותבים ביומן על הבוקר שלנו, אנו מתחילים לשים לב לדברים שבלי הכתיבה היינו מחמיצים. הריח של הקפה. המשפט שאמר הילד שגרם לנו לחייך. הרגע שבו הרגשנו לפתע רגועים בתוך יום עמוס. תשומת לב, כפי שמחקרים בפסיכולוגיה חיובית מדגישים שוב ושוב, היא מהמרכיבים המשמעותיים ביותר של תחושת סיפוק בחיים. לא הישגים, לא כסף -אלא היכולת להיות נוכח במה שקורה.

איך כותבים טוב?

כמו שליאת אומרת: כתיבה טובה היא 20% כישרון ו-80% לימוד ואימון. סדנת כתיבה יוצרת שליאת מנחה לא מיועדת לקוראים. היא מיועדת לנו. אין עליה ציונים. אין שופטים. אפשר לא לשמור אותה בכלל. אפשר למחוק. אפשר לכתוב במשפטים שבורים וללא פסיקים, כי אף אחד לא מסתכל. ברגע שמסירים את הציפייה לכתוב "יפה", הדלת נפתחת.

כתיבה אינה צריכה שעות פנויות או שקט מוחלט. מספיקות עשר דקות ביום. אבל ההתמדה יוצרת אפקט מצטבר בו מחשבות נעשות מדויקות יותר, רגשות מקבלים שם, בחירות נעשות מודעות יותר. עם הזמן, הכתיבה הופכת למרחב בטוח של עיבוד, חקירה וצמיחה. היא לא מחליפה טיפול, לא באה במקום ליווי מקצועי, אבל היא בהחלט יכולה להיות מנוע פנימי שמקדם שינוי.

האמת?
לא צריך להיות “טובים בזה”. אחת החסימות הנפוצות היא הפחד מכתיבה "לא מספיק טובה". אבל כתיבה יוצרת לצמיחה אישית אינה תחרות ספרותית. היא תרגול של כנות. בעקבות המפגשים עם ליאת סביר להניח שתגלו שדווקא הכתיבה הלא מלוטשת, הלא מתוכננת, מגלה רבדים עמוקים. היא מאפשרת לנו לפגוש את עצמנו בלי פילטרים.

כתיבה יוצרת היא לא בזבוז זמן, היא השקעה בעצמכם

אנחנו חיים (וחיות!) בתרבות שמעריכה פרודוקטיביות מדידה. כתיבה יוצרת לא תכניס כסף מיידי, היא תעשה משהו אחר לגמרי, היא תזכיר לכם מי אתן ואתם באמת. וזה, בתרגום לחיים טובים, שווה יותר ממה שניתן למדוד. בעידן שבו מילים משמשות בעיקר לשיווק, פוסטים ותוכן, יש ערך עמוק בכתיבה שאין לה מטרה חיצונית. כתיבה שלא מיועדת לאלגוריתם. לא לקהל. לא ללייקים. רק לעצמנו. אנחנו לא יכולות לשלוט בכל מה שקורה לנו. אבל אנחנו יכולות להשפיע על האופן שבו אנחנו מפרשות, מספרות וממשיכות הלאה. כתיבה יוצרת היא דרך עדינה אך עוצמתית לקחת בעלות על הסיפור שלנו. להפוך מחוויה אקראית לחיים מודעים. מבלבול לבהירות. מתגובתיות ליצירה. ובעולם שבו הכול רועש ומהיר – היכולת לעצור, לנסח, ולבחור מילים היא אולי אחת המיומנויות המשמעותיות ביותר לחיים מלאים יותר.

אם אנו כבר בענייני מדידות, אולי זה ישמע מפתיע, אבל דווקא בעולם השיווק והעסקים, כתיבה יוצרת היא נכס אסטרטגי. דווקא מהמקום הזה נולדת גם כתיבה שיווקית מדויקת יותר, אמיצה יותר, משפיעה יותר. מי שלומדת להקשיב לקול הפנימי שלה על הדף, תדע להשמיע אותו גם בעולם. מנהלות, יזמיות ובעלות עסקים שפוגשות את עצמן דרך הכתיבה מתקשרות בבהירות גבוהה יותר, בונות נרטיב מותג אותנטי, מקבלות החלטות מתוך חיבור פנימי ולא רק מתוך לחץ חיצוני (וזה חל גם על גברים באותן פוזיציות…). היכולת לנסח סיפור, אישי או עסקי, משפיעה על הדרך שבה העולם מגיב אלינו. סיפור ברור יוצר אמון. קול מובחן יוצר בידול. אותנטיות יוצרת חיבור.

ליאת עברי עיני היא יועצת ומרצה בתחומי הכתיבה, הנוכחות הדיגיטלית וההתפתחות האישית. היא מנחה סדנאות כתיבה יוצרת ויש לה מועדון כתיבה למי שרוצה ללמוד לכתוב מהלב ולהפתיע את עצמו. לפרטים נוספים כנסו לכאן >>>

דילוג לתוכן