דילוג לתוכן
פציעות ספורט

3 דברים שחשוב לדעת על פציעות ספורט

כאשר מדובר בטיפול ב – פציעות ספורט, חשוב לקחת בחשבון מספר דברים כדי לקדם את ההחלמה ולמנוע פציעות נוספות

1

פציעות ספורט – תכנון נכון

תכנון אימונים בצורה נכונה, בהתאם ליכולת הפיזית הנוכחית ובהגדרת יעדים במדויק, יכול למנוע תקריות מיותרות. בנוסף חשוב להוסיף תרגילי חימום לפני פעילות ספורטיבית. חימום מגביר את זרימת הדם לשרירים, מגביר את טמפ' השרירים, ומכין את הגוף לפעולות פיזיולוגיות. זה יכול לסייע להפחית בסיכון לפציעות.

2

טיפול בפציעות ספורט – שמירה על גמישות

אימון תקופתי של חיזוק שרירים ושמירה על רמת גמישות יכול להפחית את הסיכון של פציעות ספורט, ולסייע בביצועים ספורטיביים טובים יותר. אם חשבתם שסבלתם מפציעה, חשוב להפסיק את הפעילות הספורטיבית כדי למנוע פציעות ספורט נוספות ולהקל על הגוף להחלים.

3

מכון פיזיותרפיה – פציעות ספורט הן נושא מורכב

לסיכום חשוב להבין שפציעות ספורט וטיפול בפציעות ספורט בקרב ספורטאים הינו נושא מורכב הדורש מענה מקצועי והבנת צרכיו הייחודיים של הספורטאי ועל כן מוומלץ לפנות  ל – מכון פיזיותרפיה  אשר מתמחה בפציעות ספורט.